!function(s,e,n,c,r){if(r=s._ns_bbcws=s._ns_bbcws||r,s[r]||(s[r+_d]=s[r+_d]||[],s[r]=function(){s[r+_d].push(arguments)},s[r].sources=[]),c&&s[r].sources.indexOf(c)。

煮到快孵化的茶葉蛋，竟是外國人最愛的零嘴。不過，過量酒精對人體明顯有害，因此應將有益於放鬆情緒的營養：鈣、蛋白質、鎂補足，可以透過小魚乾、黑芝麻、豆漿、綠色蔬菜補充。

補充黑木耳或白木耳、柳橙、電解質飲料、牛奶等有助於緩解想吃炸物的感受。立刻點擊免費加入會員。4. 想吃「炸物」 嘴饞時想吃重口味的炸物，可能是身體輕微脫水，或電解質失衡、缺鈣，身體試圖平衡所發出的警訊。若為慢性疾病患者，也建議在醫師與營養師的監督下調整飲食，避免錯誤觀念影響身體健康。高敏敏營養師指出，有時早起想喝杯咖啡、下午嘴饞想吃甜食，甚至是睡前習慣吃宵夜點心，可能與身體缺乏特定營養素、或出現特定問題有關。

食用含糖巧克力雖可短暫升糖、使心情愉悅，但容易攝取過多的熱量、導致體重上升圖片來源：作者截圖 這裡還可以利用加號及減號來設定圖片的權重，有五個級別（下方的白色橫線）。過年見面時，陳氏兄弟倆都發現對方變胖了，哥哥先說：「我連喝水都會胖，你看看這肚子一大圈。

若家人間有類似的狀況，我們常常會把原因歸咎於體質或基因。抽菸其實會容易讓人的脂肪堆積，而且就是容易堆積在腹部，影響腹內器官的運行。立刻點擊免費加入會員。所以，可能是習慣出了問題，讓我們在不知不覺之間，累積更多腹部脂肪，若不改掉這些壞習慣，腹部脂肪比其他位置的脂肪都還麻煩，所以我們趕快來看看究竟是哪些壞習慣會讓人累積腹部脂肪吧。

不僅事後脹得難受，也容易因此過度飲食，導致腹部脂肪堆積。記得，要活就要動，動的不夠一定會構成很大的健康問題。

」 其實，腹部脂肪堆積可不是件能一笑置之的事情，腹部脂肪環繞著腹腔內的器官，會影響的健康層面比較廣，高血壓、糖尿病、心臟疾病、脂肪肝、代謝疾病都與頑固腹部脂肪有關，腹部脂肪的累積也直接增加了死亡率，還是要好好面對。如果你沒有辦法一次運動個三十分鐘，採取「點心式運動」吧，這也是合宜的初期策略，要求自己只要久坐個三十到六十分鐘之後，就要起來動一下，即使動的時間不長，一到三分鐘也好，能打斷「久坐」的惡性循環就是件好的開始。精緻澱粉缺乏纖維，吃了讓人很快就覺得餓，也容易升糖，而且這些精緻澱粉的食物裡，經常還添加了許多的糖份與油脂，而且愛吃精緻澱粉類的人通常並不知道自己因此而吃下了多少糖。本文經照護線上授權刊登，原文刊載於此 原標：這些習慣有毒。

堆積頑固腹部脂肪的壞習慣 延伸閱讀 銀髮族健身六大常見QA：一定要進健身房訓練嗎？如何挑選適合的教練？ 當中國年輕人開始「吃草」：「白人飯」是健康飲食的新風潮，還是欲望降級的無奈？ 其實營養過剩也屬於營養不良的一種。圖片來源：照護線上 NG 5：常常久坐 沒有活動，經常久坐，最會累積腹部脂肪。」 弟弟表示：「其實我四肢還好啊，就只胖這個肚子，真的是藏都藏不住。好好注意你吃了什麼，好好地咀嚼，全心享用食物反而是最好的進食態度，減少過度飲食的機會。

每天最好動個三十分鐘，且最好是中等強度的運動，長久下來，即使體重沒有因為多運動而降低，還是會有比較高的肌肉比率與較低的脂肪比率。還有，記得從心肺有氧訓練先做起，對體重過重、剛開始要減重的人來說，心肺有氧在初期會比重量訓練帶來更好的體重控制效果。

因為抽菸會先影響荷爾蒙分泌，腹部脂肪反而會愈來愈頑固啊。NG 6：抽菸 抽菸會影響心血管、呼吸系統的健康，百害無一利，但有些人會說：「可是我不抽菸的話，會發胖。

NG 2：吃得很快 大腦可能要過個20分鐘後才能從胃部獲得「吃飽了」的資訊，當我們吃東西的速度愈快，常常也會傾向吃得更多，過度進食。圖片來源：照護線上 NG 1：吃的不專心 現代人吃東西的時候，經常手頭上還同時做著其他事情，只是繼續把食物送進嘴巴，像是邊滑手機邊吃午餐，邊打電腦工作邊吃下午茶，或邊追劇邊嗑著爆米花。像這樣邊吃東西邊做其他事情看起來雖然節省時間，卻對體重控制及腹部脂肪是個嚴重問題。WHO「五大健康原則」建議怎麼吃？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。不過，這也不是叫大家在假日要狂睡，因為一天睡超過八小時也會容易堆積腹部脂肪。若吃得很快，可能在過程中都還沒覺得飽，而不小心吃下了一堆，超過了自己所需。

研究發現，吃的慢一些，比較容易覺得飽。研究發現，即使是健康、不胖的年輕人，只要睡不飽，就容易吃得更多，攝取愈多的熱量，於是體重增加，累積更多的腹部脂肪。

盡量平日就要保持良好的睡眠習慣，別再不睡覺只追劇了。所以你可以盡量規律進食，並且保留時間好好地進食，不要讓自己餓過頭之後才趕緊吃東西，一不小心就吃得太快又吃得太多，反而會腰圍愈來愈寬喔。

NG 7：睡眠不足 一天睡不到五小時的話，比較容易堆積腹部脂肪。早點吃晚餐，盡量不要吃宵夜，或採取168的進食策略讓空腹時間拉長，對減少腹部脂肪都有較好的效果。

圖片來源：照護線上 看了這些NG習慣，你打算從哪個方式做出調整呢？記得，你的飲食選擇，進食方式、時間，運動，睡眠，都可能影響到腹部脂肪的累積，也要從這幾個方向做出改變，好好吃，不要急，好好睡，多多動，才能拒當小腹人喔。」哥哥笑笑說：「我們家就都會胖肚子。」請記住，千萬不能把抽菸當成控制體重的一種手段，這是錯誤的想法。除了麵包、吐司，蛋糕、餅乾等也是加工精緻澱粉食品，研究就曾經發現，愛吃餅乾、派的話，還會把很多反式脂肪吃進肚，讓人體重上升，腰圍增加

不過，文策院做出的回應仍舊遭到許多製片的質疑，除了指出聽聞文策院長官有意取消「國際合作投資專案計畫」，並且面對各界質疑與巨變時，給出的回應僅在臉書做公告，並未有更具體的方案，更表示「國際合作投資專案計畫」在去年12月時就已關閉系統，不予提供申請。外媒《Deadline》在今（2024）年1月5日率先報導，指出台灣文化內容策進院（以下簡稱文策院）暫停「國際合作投資專案計畫」（Taiwans International Co-funding Program, TICP），此消息一出，引起台灣、國際製片人的擔憂與關注。

二、鼓勵更多具台灣元素的案件。至於「國際合作投資專案計畫」的投資作品，在去（2023）年最有名的三部電影，則是《虎紋少女》、《血色之路》以及《五月雪》，這三部作品皆進入了歐洲三大影展，前兩者為坎城影展，後者為威尼斯影展。

台灣部分為前景娛樂參與聯合製作。原單一案件投資上限為30萬美元，未來文策院可針對台灣元素濃度越高的作品，投資更多，單一案件沒有投資金額之限制。

Photo Credit: 前景娛樂提供 《虎紋少女》劇照 Photo Credit: 飛望影像提供 《血色之路》劇照 Photo Credit: 海鵬影業提供 《五月雪》劇照 「國際合作投資專案計畫」暫停之後，文策院的聲明 從上述軌跡來看，不難發現「國際合作投資專案計畫」雖然展開僅不到5年，但其投資作品已陸續在世界各大影展嶄露頭角，也吸引不少國際合製案前往台灣尋求合作，提高台灣影視產業的能見度。時間來到1月19日，文策院則發出新聞稿，指出為更貼近國際市場需求、擴大投資績效，推出「國際合作投資方案 2.0」（TICP 2.0），並表示業者可依自己的需求或資金規模預算，選擇適合的「兩大方案」遞件。而未來申請的專案也須具備台灣元素、國際合資或合製、國際通路等三要素，並經過投資評估審議程序。除了去年的《虎紋少女》、《血色之路》、《五月雪》之外，過往獲得「國際合作投資專案計畫」投資的知名項目，還包含《榮耀之路》（威尼斯影展）、《阿爾及爾的末代王后》（威尼斯影展）、《明天比昨天長久》（柏林影展）、《母侵夢魘》（日舞影展）等片。

為智利導演菲利培加貝茲（Felipe Gálvez）的首部長片，入選坎城影展官方競賽「一種注目」單元，而本片由智利、法國、英國、台灣、德國、阿根廷、丹麥、瑞典等8國出品，台灣部分是由飛望影像參與合製，並由金馬得主杜篤之與杜則剛負責聲音指導。為馬來西亞導演張吉安的第二部長片，入圍威尼斯影展「威尼斯日」單元，本片由馬來西亞晟創娛樂、匠子映畫，台灣台北市電影委員會、海鵬影業以及新加坡堂堂映畫聯合製作出品，而《五月雪》在馬來西亞拍攝，後期製作則多數在台灣處理，包含聲音設計同樣由杜篤之領銜操刀。

廖慶松、黃江豐擔任監製、王思靜聯合製片的《香巴拉》（Shambhala）。最終，《虎紋少女》在此單元拿下首獎Grand Prix最佳影片。

讓台灣從業人員以及國際合作夥伴無從應對。從原本較多屬中小型的非商業電影，擴大為涵蓋商業片、紀錄片等各種類型且具市場潛力的影視作品。